Osteoporose vorbeugen in Düsseldorf

Unter Osteoporose versteht man einen erworbenen, generalisierten oder pathologischen Schwund an Knochenmasse. Dieser geht vorwiegend mit einer Störung der Mikroarchitektur der Knochen einher, wodurch es zu einer erhöhte Knochenbrüchigkeit kommt. 
Die Osteoporose wird von der World Health Organisation (WHO) zu den wichtigsten Volkskrankheiten gezählt.

Betroffen ist stets das gesamte Skelett, jedoch mit unterschiedlichem Ausmaß: Wirbelsäule, Becken und stammnahe Röhrenknochen.

Verantwortlich für Osteoporose

Verantwortlich für Osteoporose ist ein Missverhältnis von Auf- und Abbau von Knochenstruktur, wobei der Abbau überwiegt. 
Einflussfaktoren hierauf können sein:
– genetische Prädisposition
– fehlende körperliche Belastung
– Rauchen
– übermäßiger Alkoholkonsum
– anhaltende Bettruhe
– Medikationen

Wie kann man der Osteoporose vorbeugen?

– Das Erreichen einer hohen Knochendichte (Peak Bone Mass) im frühen Erwachsenenalter
– Unter Umständen eine calziumreiche Ernährung
– Supplementation von Vitamin D
– Bewegung und Muskelkrafttraining

Probiert vorrangig unsere Übungen für zu Hause aus, um der Osteoporose vorzubeugen. Sie sind leicht nachzumachen und helfen Euch bei Osteoporose. Viel Spaß beim Ausprobieren. Kontaktiert uns auch gerne in unserem Studio in Düsseldorf.